สมาธิสยบเครียด

ต้องยอมรับว่าภาวะโลกตอนนี้เคร่งเครียดและกดดันเป็นอย่างมาก เรียกได้ว่าแทบทุกหย่อมหญ้าล้วนแต่มีคำว่า เครียด แทรกตัวอยู่เต็มไปหมด

ไม่ ต้องดูที่ไหน เอาแค่ที่บ้านเราก็รับแรงสะเทือนมาไม่น้อย ซึ่งแรงที่ว่านี้ขยายวงกว้างกวาดเอาทุกภาคส่วนร่วมสภาวะเดียวกันไปหมด และรวมไปถึงเรื่องสุขภาพของคน

มาดูกันว่ากระทบอย่างไรบ้าง ?

เด็กแรกเกิดที่มีน้ำหนักตัวน้อยกว่า 2,500 กรัม หญิงตั้งครรภ์มีภาวะซีดเพิ่มมากขึ้น มีอัตราการตายของเด็กอายุต่ำกว่า 5 ปีเพิ่มมากขึ้น จะมีคนฆ่าตัวตายจากความเครียดเพิ่มมากขึ้น

ประชาชนลดการใช้จ่ายด้านสุขภาพลง ชะลอการเข้ารักษาตัวในโรงพยาบาล และหันไปซื้อยากินเอง ฯลฯ
ข้อมูล เหล่านี้กระทรวงสาธารณสุขพบว่า จากการออกสำรวจและได้จัดตั้งหน่วยเฉพาะกิจ ศูนย์ติดตามสถานะสุขภาพจากภาวะวิกฤตเศรษฐกิจ (Health Intelligent Unit : HIU)

เพื่อเก็บรวบรวมข้อมูล เฝ้าระวังและติดตามผลด้านสุขภาพ

ของคนไทยอย่างใกล้ชิด เพื่อวางแนวทางป้องกันแก้ไขปัญหาตลอดระยะ 2 ปีที่จะถึงนี้

แต่ก่อนที่จะมีมาตรการใดๆ ออกมา สาธารณสุขชักชวนให้คนไทยใช้ "สมาธิ" เขามาสยบวิกฤตเป็นลำดับต้นๆ
นั่น เพราะสมาธิจะทำให้จิตใจสงบ เมื่อใจสงบสติปัญญาที่จะแก้ไขปัญหานานาจะเกิด และยังสามารถลดความเสี่ยงที่จะเกิดโรคที่ความเครียดเปิดทางให้ได้อีกด้วย

นั่น เพราะยิ่งเครียด ความดันจะยิ่งพุ่งสูงขึ้น และถ้าความดันสูงเป็นเวลานานๆ หลอดเลือดแดงก็จะเสื่อมลง โดยเฉพาะในช่วงที่หลอดเลือดไปเลี้ยงสมอง หัวใจ และไต

ถ้าเจอสภาพแบบนี้บ่อยๆ ก็อาจทำให้หลอดเลือดในสมองตีบตัว หรือแตกได้ แถมยังทำให้หัวใจต้องทำงานหนัก จนทำให้กล้ามเนื้อหัวใจหน้า เป็นหัวใจโต เกิดภาวะหัวใจล้มเหลว หรือหัวใจวายตายได้

การทำสมาธิจะ ทำให้เกิดความสงบ คลื่นสมองจะทำงานได้อย่างเป็นระบบ ทำให้ร่างกายหลั่งเอ็นโดรฟิน สารแห่งความสุข อารมณ์จะดีขึ้น เย็นขึ้น สมองจะผ่อนคลาย เกิดความคิดแจ่มใส ความจำดีขึ้น ความดันจะลดลง พร้อมๆ กับอัตราการเต้นของหัวใจก็จะเบาลง ทำให้ร่างกายมีภูมิต้านทาน ช่วยขจัดเซลล์ที่ผิดปกติ ขจัดอนุมูลอิสระได้ด้วยการส่งเสริมการทำสมาธินั้น

เขาเริ่มดีเดย์กันมาตั้งแต่วันมาฆบูชาแล้ว โดยสนับสนุนให้นั่งกันทุกวัน เป็นประจำ เริ่มกันตั้งแต่วันละนิดละหน่อย 5 นาที 10 นาที และค่อยๆ เพิ่มเป็น 15 นาที ครึ่งชั่วโมง หรือชั่วโมงต่อไป

เป็นการปลูกความสุขที่ใจ ใช้ความนิ่งสยบความเคลื่อนไหว !!